7月16日下午，上海交通大学转化医学研究院运动转化医学中心主任程蜀琳教授做客海上科普讲坛，作题为“从体医融合看运动对健康的作用，教你科学制定专属自己的运动方案”的专题报告。上海交大转化医学研究院执行院长樊春海担任讲坛科学顾问。

程蜀琳教授从为什么要运动入手，进而讲解了如何科学运动以及专属的运动方案如何制定。不论是年轻人还是老年人，身体都需要不断保持运动，而锻炼可以调节能量代谢和激素水平，任何药品都不能取代运动对人的基本功能的作用。

程蜀琳教授还指出运动对降低脂肪和血糖有着积极的作用，不仅如此，运动还可以增加脂质组织，释放供应能量，让骨骼肌满足运动对能量的需求，从而降低体脂。

最后，程蜀琳教授强调，由于每个人体质的不同，每个人对运动干预的反应都是不一样的。但是，对于降低血糖和内脏脂肪的最有效办法就是吃动结合。程蜀琳教授相信，合理健康的饮食加上长期的有氧运动与无氧运动的结合，每个人都能拥有一个健康的身体。

本次活动获得闵行区科普项目支持。